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德國第一記憶大師分享如何提高自己記憶的秘訣

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 世界記憶大師 來源: 逍遙右腦記憶
德國阿爾根比爾記憶力和創造力研究協會主席克勞斯科爾布,是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人。他介紹的以下鍛煉方法將有助于增強記憶力。
增強專注力的訓練。健忘并不意味著一定是記憶力差。比如你到了廚房卻想不起來干什么,這與思想不集中有關。如果出現這種情況,你可以進行增強專注力的訓練。
方法1:
把打亂的動物名稱的字母按順序排列準確。例如Cat(貓)、Elephant(大象)、Horse(馬)、Deer(鹿)等。
方法2:
站在窗前向外看。仔細觀察窗外各種景物的形狀和顏色,然后將你看到的情景在腦海里重新浮現出來。
提高處理信息速度的訓練學習的前提是迅速處理信息。一個人處理信息的能力一般從30歲起開始下降,但通過經常鍛煉可以使大腦保持活力。
訓練方法:隨便拿一篇英語文章,然后以最快的速度把一個字母找出來,例如把T找出來。這種練習重復得越多,就越能提高處理信息的速度。
感覺存儲訓練所有的刺激都是通過我們的感官接受的,感官會把接受的刺激暫時存儲1/4~2秒鐘,然后儲存我們感興趣的東西。如果沒有遺忘的功能,我們的大腦就會被各種對你來說是無足輕重的信息塞滿,以致我們難以作出理智的決定。所以,我們應該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓練上。
轉自:
訓練方法:拿一張明信片看5分鐘。然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯系起來,那么你就能更好地記住這些信息。
短時記憶訓練如果我們把注意力集中在新的信息上,那么信息就會存到短時記憶里。如果繼續注意,它才能轉變為長時記憶。
訓練方法:在高速公路行駛后,把看到的各種路牌記在腦子里。然后在休息時回憶一下所看到的路牌上的內容和標志,在哪里可以加油,哪里可以打電話等。
數字記憶訓練使數字有一定的規律:把數字分成兩位或三位一組,例如把8352437分成8352、437。
運用算術規則記憶:如4312560可記作43=125=60。4868756可記作486=87=56。
尋找相似的數碼:把數字與熟悉的信息聯系起來。例如把413815中的41與鞋號相聯系,38與fu(服)裝號聯系,15與門牌號聯系。
數字圖像:把數字與物體聯系起來。如
0:ji(雞)蛋。
1:蠟燭。
2:天鵝。
3:三叉戟。
4:四葉草。
5:手。
6:大象。
7:旗幟。
8:麻花。
9:蛇。
再如把546記作:用手采摘大象吃的四葉草。
演講記憶訓練人們可以借助軌跡方法記憶文章、購物單或一篇演說的重點。
訓練方法:仔細觀察房間里的物體,例如桌子、沙發、壁柜、落地燈和窗戶等,把這些物體富有想象力地與一篇演說的要點聯系起來,在每一個物體上“確定”一個提示,然后作報告時,在腦子里把房間里的東西過一遍,再把相應的要點調出來。

思維按摩訓練這是一種克服思維和學習障礙的簡單方法。鍛煉適合各年齡段的人,可使鍛煉者通過運動和觸摸調動潛能。
方法1:
用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵。這會刺激400多個與大腦和身體相關的穴位,增強注意力、聽力和短時記憶力。
方法2:
用兩只手的手指觸摸眼睛周圍的穴位,可促進額頭的血液循環,消除記憶障礙,增強長時間記憶力。
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